QMT 50 présenté par La Cordée / la vie sportive

Le 50 KM le plus payant au Canada!  Le QMT 50 devient un parcours linéaire!  Départ de Saint-Tite des Caps en passant par la nouvelle section du sentier Mestachibo, suivi du Mestachibo intégrale incluant les trois passerelles, la section des Cathédrales et la Chute Jean-Larose. Digne des parcours européens, le tracé empruntera la vertigineuse Crête pour débuter le tour du Mont-Sainte-Anne. Un défi considérable avec un gain positif de 2300 mètres !


 

DONNÉES TECHNIQUES

Distance : 52,4 KM

Dénivelé positif : 2300 m

Nombre de ravitaillements : 4

Niveau technique : 4/5

Temps moyen : 08:00:00

Record de parcours Homme : À venir

Record de parcours Femme :À venir

Points ITRA pour le finissants : 3

Temps limite : 10:00:00


 

*Les finissants seront qualifiés pour le QMT 75 ou le QMT 100 en 2020.


 

Parcours et dénivelé



 


PLAN D’ENTRAÎNEMENT – UNIS POUR LE SPORT

Plans d’entraînement offert gratuitement par Unis pour le sport et préparé avec la collaboration de Julien Lachance et Mathieu Blanchard.

DÉBUTANT 

INTERMÉDIAIRE ET PERFORMANCE


navette

Une navette prendra les participants à partir du stationnement du Mont-Sainte-Anne jusqu’à Saint-Tite des Caps.


 

ÉQUIPEMENTS OBLIGATOIRES (course en semi-autonomie)

  • Minimum 1 litre d’eau
  • Supplément énergétique et nourriture
  • Contenant pour boire (aucun verre aux ravitaillements
  • Couverture de survie 1.4 m x 2 m (4.6 ft. x 6.6 ft.)
  • Casquette ou foulard pour se protéger du soleil
  • Épipen (pour les coureurs ayant des allergies aux piqûres de guêpes ou alimentaires)

Fortement recommandé

  • Huile à mouche
  • Crème solaire

 

PODIUMS

Podium général femme pour chaque distance
Podium général homme pour chaque distance


 

RAVITAILLEMENTS

Consulter la page ravitaillements pour les détails

 

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